Como calcular o pace
1 min de leitura · Publicado em 16 de julho de 2026
O cálculo do pace é uma divisão simples: pace (min/km) = tempo total (min) ÷ distância (km).
Passo a passo
- Converta o tempo total para minutos com casas decimais (32 min 30s = 32,5 min).
- Divida pela distância percorrida em km.
- O número inteiro do resultado são os minutos; multiplique a parte decimal por 60 para achar os segundos.
Exemplo: você correu 5 km em 30 minutos.
30 ÷ 5 = 6,0 → pace de 6 min/km exatos.
Exemplo com segundos: você correu 10 km em 58 minutos.
58 ÷ 10 = 5,8 → 5 minutos inteiros + (0,8 × 60 = 48 segundos) → pace de 5 min 48s/km.
Formas mais rápidas de calcular
Na prática, a conta manual serve mais para entender o conceito — no dia a dia, o mais comum é usar um relógio GPS (que mostra o pace em tempo real durante a corrida) ou uma calculadora de pace, que faz essa divisão automaticamente a partir do tempo e da distância que você informar. Veja a calculadora de pace deste blog, ou volte ao guia completo em Pace na corrida para entender quando usar cada pace.