Melhor tênis para maratona

Um tênis para maratona precisa aguentar 42 km de impacto contínuo — o que muda a prioridade em relação a um tênis de treino curto ou de prova de 5 km.

O que priorizar

• Amortecimento generoso: com horas de corrida contínua, a proteção contra impacto acumulado pesa mais do que a sensação de "resposta rápida" que interessa em provas curtas.
• Economia de energia: tênis mais modernos usam espumas que devolvem parte da energia de cada passada, reduzindo a fadiga muscular ao longo da prova — um fator que ganha peso justamente nas distâncias mais longas.
• Ajuste confortável sem apertar: os pés incham ao longo de uma maratona; um tênis justo demais vira um problema só nos últimos quilômetros.

O erro mais caro: estrear tênis novo no dia da prova

Por mais bem avaliado que um modelo seja, cada tênis tem uma sensação diferente de ajuste e resposta. Usar um tênis pela primeira vez justamente na maratona é um risco desnecessário — o ideal é rodar pelo menos 60-80 km com o tênis em treinos antes da prova, incluindo um long run, para confirmar que ele realmente combina com o seu pé.

Para comparar por outras categorias de uso, volte para Melhores tênis de corrida.