Tênis
Amortecimento
1 min de leitura · Publicado em 16 de julho de 2026
Amortecimento é a capacidade da entressola (a camada de espuma entre o solado e o pé) de absorver o impacto de cada passada. Tênis diferentes equilibram amortecimento e resposta de formas diferentes — mais espuma tende a proteger mais, mas também pode reduzir a sensação de "resposta" ao chão.
Os níveis, em termos gerais
- Minimalista/baixo amortecimento: sola mais fina, mais sensação do chão, menos peso — exige mais preparo muscular e adaptação gradual.
- Amortecimento moderado: o equilíbrio mais comum para treino diário, combinando proteção com resposta razoável.
- Amortecimento alto (maximalista): mais espuma, mais proteção contra impacto — costuma pesar um pouco mais e "sentir" menos o chão.
Como escolher o nível certo
- Peso corporal e volume de treino: quanto maior o peso e/ou o volume semanal de quilômetros, mais a proteção extra de um amortecimento maior tende a compensar.
- Distância: treinos e provas mais longas (meia maratona, maratona) costumam se beneficiar de mais amortecimento, já que o impacto acumulado é maior.
- Preferência de sensação: parte da escolha é genuinamente subjetiva — teste presencialmente sempre que possível, em vez de decidir só pela ficha técnica.
Amortecimento é um dos critérios do guia completo em Como escolher um tênis de corrida.